かんたんで美味しい料理で
笑顔の花🌼を咲かせる
幸せ運ぶ料理人 はるちゃんです
（募集中の講座はこちらよりご確認ください）
こんばんは！
先週の今頃
翌日の検査を控え
食事制限真っ只中でした😅
医師から
「朝食は抜いて」などと
色々と細かく指示を受けていました
この時、思ったんですけどね
食べちゃダメ！…となると
食べたくなるんです🤣🤣🤣
朝、食べたくないなぁって感じる時は
ぜんぜん抜いても平気なのに😂😂
ダメって言われると
食べたくなるんです💦
で、ですよ
食材のことを、学べば学ぶほど
何を食べたら、体にいいの？？ってくらい
良い部分と、そうでない部分が
見えてくる
知識を学ぶことは
大事だと思うんです❗️
ですが
頭でっかちになっちゃ、いけないなぁと
思った次第です
頭で考えるよりも
それを食べて、体や心はどう感じるか
を、大事にしていきたいと
思ってます
例えば
ハンバーガーセットを食べたい
と、思ったとします
きっと、頭の中は
ファーストフードは、体に悪い
が、浮かぶと思うんです💦
思考が勝って
ハンバーガーセットを食べるのを諦めて
牛丼を食べたとします
お腹は満たされたとしても
心は満たされない
そんな状態になってしまいます😱
では
ハンバーガーセットを食べたとします♬
食べたかったものを食べて
心は満たされます
で、ここからですが…
身体の声をきいてほしいなぁと思います
美味しかった…と感じたら
お腹も心も満たされて、良かった～！！
で、いいんですよ😊
（正解は、あなたの中にあるんですから✨✨）
もし
味が濃くて、もう食べたくない…
と、聞こえてきたら
当分の間
頭の中に、ハンバーガーセット食べたいと
浮かぶことは、無くなるので
頭の中で、体に悪いからと
ブレーキかけて
食べないを選択するより
ストレスフリーになるんです✨✨
心と体の声を聞けるようになって
ずいぶん楽になりました
学んだ知識と、体の声で
答え合わせをしながら
食べたい心の声を、献立に活かしている
はるちゃんでした😊
だから
体に良いと言われているものばかりを
食べることもしない
（結局、バランス崩れますから😅）
そして、悪いと言われているものも
極端に排除することもしない
（食べちゃダメ…になると
余計に食べたくなりますから🤣🤣）
まんべんなく、色々なものを食べながら
身体に必要な栄養を取り
そして、心も満たしている❤️
そんなことを
感覚でやっていることに気付けた
絶食期間でした
やっぱ、文章にするのって
難しい😓
伝わるといいなぁ✨✨
一緒にお作りするひととき
美味しい！と笑顔の花咲くひととき
楽しみましょう♪
たくさんの笑顔の花🌼を咲かせる はるちゃん