こんばんは💗
はるです☺️
私たちはほとんどの人が
頭の中でずーとおしゃべりしているよね‼️
心配・・
焦り・・
不安・・
イライラ・・
人間はどうしても
エゴの思考が湧いてくるもの🥺
頭の中も自分で
コントロールしているかと思いきや
脳の「自動思考」に
翻弄されてしまっている状態なの😫‼️
私も何度自分の頭の声に
うるさーーい❗️
ってなったことか😂💦
だけど、
そんな脳内おしゃべりに
「気づく」だけでも
「思考」を客観的に見ることができて
思考から離れることができるよ
そして、
マインドフルネスや瞑想で
今ここに意識を向けて
ただここに存在する自分を感じる
ことがとても効果的✨
私も今日は
ゆるサロの皆様と瞑想をしました🥰💗
思考から解放される時間をつくるのは
気分もスッキリするし本質に気づくことができて
贅沢な時間でした💗💗
スピリチュアルカウンセラーのSeikoさんの
優しい声で誘導瞑想してもらえて最高です♡
seikoさんのワークショップも楽しみすぎる🥰
これを機に
瞑想🧘♀️継続していこう〜っと💗💗