こんにちは。ふゆママです。ご訪問ありがとうございます。
寒くなってきましたね～
早々と我が家では湯たんぽを使っています寝るときはもちろん、昼間でもお腹や椅子と背中の間において暖を取ってます
シリコン製のやわらかい湯たんぽなら昼間使いも気持ちいいのでおススメです。
有名なのはドイツのFASHYのものかな
こんなかわいいのもあります
今回は直前期の息抜きについてお伝えします。
本番が近づいてくると、子どもも集中力が増して勉強時間が長くなっているお子様も多いのではないでしょうか。
長時間の勉強でけっこう気を遣うのが”息抜き”
気分転換はさせてあげたいけど、あんまり気が抜けてまた勉強に戻った時に集中するのに時間がかかりすぎても困る。
さらに困るのは息抜きが楽しすぎて決まった時間が守れないこと
我が家がやっていた息抜きの１つは勉強に役立つテレビを見ること。
社会に直結するものが多いのですが、「世界ふしぎ発見！」を撮りためておいて歴史に関係するものを選んでよく見せていました。
また、テレビと言えば「スタディサプリ」も休憩がてらよく見せていましたが、授業そのものの映像だと休憩にならないようだったので、イラストで歴史を紹介するシリーズをよく見せていました。
解説しながらイラストを書き連ねていくものでほんとわかりやすい
幕末編しかなかったのが残念ですが、何回も繰り返し見た覚えがあります。
ゲーム的なことでの気分転換もおススメ。ナンバープレースやクロスワードなどゲームしながら復習できるものを一緒にやってみたりしました。
パソコンゲームはダメだけど、「シンクシンク」は１０分のタイマー付きで図形感覚を刺激されるのでこれだけは許可していました。
また休憩中のオヤツにも一工夫。
受験の時期はどうしても風邪をひきやすいころ。自習室に毎日のように通うウチの子どもたちは夕食の弁当が続きます。スープなどを持たせてもやっぱり野菜不足が気になりました。
そこでオヤツに野菜たっぷりのサンドイッチを作ったりしました。人参をラベにしたりブロッコリーや小松菜などの蒸し野菜をストックしておいてハムと一緒にパンにはさめば時短ですぐにできちゃいます。
毎日一緒だと飽きるのでパンは食パンやラウンドパン、イングリッシュマフィンなどコロコロかえて出していました。
ハムではなくシーチキンを全粒粉パンにはさめば栄養価もUP！
また冷凍しておいた炊き込みご飯のおにぎりをチンして出すのもお手軽ですね。
この寒い時期にカップスープも朝食やオヤツに活躍します。
インスタントでお手軽ですが、フリーズドライで野菜などの具が入っているものはその分栄養を取ることができます。
海藻から野菜・穀物、きのこなどが入ったスープを選べば食物繊維が期待できますし、夜食に出すならクラッカーをつければ炭水化物とりすぎにも配慮できてイイ
よくカルディで買ってくる「五穀たっぷりクラッカー」は栄養も期待できるうえ、香ばしくておいしいです！
まとめ買いがお得みたい
普段の息抜きも一工夫！おススメです。
次回は時事問題についてお伝えします。