こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は82.8kg
前日比-0.1kg
今日は娘送迎した後ジム行きました
胸、腕、腹筋トレやりました
やっぱり朝は人が少なくていいですね
昨日休んでリフレッシュできたんで
また頑張って行こうと思います
間食:プロテイン
朝:親子丼、サラダ
昼:雑穀ご飯、鶏ハム、サラダ、お吸い物
間食:オイコス、アメリカンチェリー、スイカ
夜:雑穀ご飯、ローストポーク、サラダ、アメリカンチェリー
運動
・胸、腕、腹筋トレ
では
今日一日お疲れ様でした
おやすみなさい
こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は82.8kg
前日比-0.1kg
今日は娘送迎した後ジム行きました
胸、腕、腹筋トレやりました
やっぱり朝は人が少なくていいですね
昨日休んでリフレッシュできたんで
また頑張って行こうと思います
間食:プロテイン
朝:親子丼、サラダ
昼:雑穀ご飯、鶏ハム、サラダ、お吸い物
間食:オイコス、アメリカンチェリー、スイカ
夜:雑穀ご飯、ローストポーク、サラダ、アメリカンチェリー
運動
・胸、腕、腹筋トレ
では
今日一日お疲れ様でした
おやすみなさい