おはようございます
ご覧頂きありがとうございます
また下書きに入れっぱでした…
前日は82.4kg
前々日比±0kg
免許更新行こうと思ってましたが
嫁さん体調不良で断念
幼稚園の送迎、家の事やってる間に
嫁さんと長男が寝たんで
食べれそうなのを買い物へ
夕方娘を迎えに行き晩御飯は
子どもたちと自分の4人で食べました
子ども達も嫁さん体調不良ってことで
いつもより大人しくしてました
笑
音の出るおもちゃで遊ばなかったり
忍び足でトイレ行ったり
テレビの音量小さくしたりと
子どもなりに考えてるんだなと思いました
朝:プロテイン、オイコス、オートミール蒸しパン
昼:雑穀ご飯、鶏ハム、味噌汁
間食:プロテイン
夜:マグロ漬け丼、サラダ、お吸い物
運動なし
では
今日も一日がんばりましょー