こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
昨日の更新忘れです…
本日は82.7kg
前日比±0kg
今日も朝からジム行きました
胸と腕しっかり鍛えました
体重の減少はほんと少しずつですが
体型はすごい引き締まってきました
早く脂肪を絞り落として
理想の体型になりたいと思います
長年溜め込んできたのでしばらく
かかりそうですけどね…
間食:プロテイン×2
朝:しゃけおにぎり×2、鶏ハム、サラダ
昼:蒙古タンメン、鶏ハム、サラダ
夜:雑穀ご飯、かつお・マグロ刺身、蒸し野菜
運動
・胸腕トレ
・バイク20分
では
今日一日お疲れ様でした
おやすみなさい