ダイエット94日目こんばんはご覧頂きありがとうございます本日は82.7kg前日比±0kgオフ日にしたのでバイク１時間こぎにジムへ行きました明日からまたがんばります間食:プロテイン朝:雑穀ご飯、鶏ハム、サラダ、お吸い物昼:雑穀ご飯、鮭の塩焼き、サラダ、お吸い物間食:オイコス、冷凍マンゴー夜:雑穀ご飯、鶏ハム、サラダ、お吸い物運動・バイク１時間・歩数8000歩では今日一日お疲れ様でしたおやすみなさい
