こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は83.2kg
前日比±0kg
朝からジムへ行こうと思いましたが
長女が嘔吐した為とりあえず病院へ
熱もなく感染症でもなかったので
ひとまず安心でした
ご飯も食べれず体調も悪そうだったので
食べれそうなものを買い出しに行き
長女だけとりあえず一日隔離しました
通ってる幼稚園は兄妹が病欠すると
他の兄妹もお休みになるので
次女も休みになりました
次女と長男は元気いっぱいなので
隔離の長女のことなんて気にもせず
大騒ぎしてました
昼過ぎ長女が昼寝してくれたので
起きたら帰ってくるよと嫁さんに声をかけて
その間にちょろっとジム行きました
嫁さんから連絡がなかったので
一通りトレーニングして帰宅すると
まだ寝てくれてたので安心しました
土日で回復してくれるように
ゆっくり過ごさせようと思います
朝:無水カレー、サラダ
間食:プロテイン
昼:ご飯、蒸し鶏サラダ、お吸い物
間食:オイコス
夜:雑穀ご飯、ほっけ半身塩焼き、ブリ塩焼き、サラダ、お吸い物
間食:プロテイン
運動
・胸、腕トレ
・バイク20分
では
今日一日お疲れ様でした
おやすみなさい