ダイエット90日目

こんばんは

ご覧頂きありがとうございます

本日は83.2kg

前日比-0.4kg

オフでしたがあさんぽして

娘送迎して午前中は時間があったので

ジムへバイクこぎにいきました

ついでに腹筋もちょろっとしました

朝:プロテイン

昼:親子丼、サラダ

間食:プロテイン、オイコス

夜:鶏胸無水カレー、サラダ

間食:プロテイン

運動

・バイク１時間　21㌔

・腹筋

・歩数8000歩

では

今日一日お疲れ様でした

おやすみなさい