ダイエット89日目

こんばんは

ご覧頂きありがとうございます

本日は83.6kg

前日比±0kg

雨だったんで娘達送迎した後に

ジム行きました

肩トレと腹筋、バイクこぎました

明日はオフにしようかと思います

バイクだけこぎにいくかもしれません

朝:プロテイン、オイコス

昼:親子丼、サラダ

間食:プロテイン

夜:雑穀ご飯、ホッケの塩焼き、お吸い物、サラダ

運動

・肩、腹筋

・バイク１時間

では

今日一日お疲れ様でした

おやすみなさい