こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は83.5kg
前日比+0.4kg
ここ最近83㌔付近をうろちょろしてます
体型は変わってきてるので
特になにかやるつもりはないですが
モチベ下がりますよねー
摂取カロリー減らしてみようかなと
思ってみたりみなかったり
笑
軽い筋肉痛だったので散歩のみにしました
1万歩は普通に超えるように習慣づいてきました
これからも継続していきます
朝:納豆ご飯、蒸し鶏サラダ
昼:ご飯、とんかつ
間食:プロテイン
夜:ご飯、唐揚げ、サラダ
運動
・散歩12000歩
では
今日1日お疲れ様でした
おやすみなさい