こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は82.7kg
前日比-0.4kg
久々の筋トレで全身筋肉痛の為
今日は散歩だけにしました
歩数だけは毎日1万歩クリアしてます
そういえばランニングシューズが
破れてしまったので新しいのを
買いに行きました
新しいものってすごく気分上がるし
モチベーションになりますよね
また明日から頑張ろうと思います
食事はというとダイエットしてるので
1日のカロリー計算はもちろんのこと
PFCバランスも気にしながら
今のところきちんとやれてます
家族の協力あってなので
協力がないとここまで
続けられてたのかなとすごく感じます
ダイエットしてるにも関わらず毎食
ご飯300㌘くらい食べてるし
おかずもお腹いっぱいなるまで
普通に食べてるのに痩せてます
ほんとに今のところストレスは一切ありません
多少勉強して知識がついたせいか
ダイエットに関しての苦手意識が
なくなったのも事実ですね
これからもこれを続けて
理想の体になるまで頑張ろうと思います
朝:そば、鶏むねとシーフードミックスの卵とじ
昼:親子丼
夜:ご飯、生姜焼き、お吸い物、サラダ
運動
・散歩12000歩
では！
今日1日お疲れ様でした
おやすみなさい