こんばんは
ご覧頂きありがとうございます
本日は83.7kg
前日比-0.6kg
思いっきり減りましたが…
運動量増やしたわけでもなく
食事減らしたわけでもなく
なんなんでしょうか
筋肉が落ちすぎてないかだけが
心配なとこですね
今日も午前中にジムに行きました
主に上半身トレを行い
１時間ちょいやりました
午前中は人が少ないのでいいですね
朝:もやしとひき肉の卵とじ
昼:朝の残り、豚肉と鶏胸肉の炒め物
間食:プロテイン
夜:鯖の塩焼き、キノコ類の卵とじ
運動
・有酸素運動トータル１時間
・ジムで上半身トレ１時間
では！
今日１日お疲れ様でした
おやすみなさい