こんばんは
ご覧頂きありがとうございます😊
本日は84.2kg
前日比-0.3kg
今日からジム解禁しました。
行きつけの所が人数制限で再開したので。
体がうずうずしてたのでいてもたってもいられず
朝から行きました
うん。自分含めて3人でした…笑
みっちり鍛えられたのでよかったです
朝:ひき肉とほうれん草の卵とじ
昼:豚肉と鶏胸肉の塩胡椒炒め
間食:プロテイン
夜:鳥ももと鶏胸肉とアスパラの炒め物、アボカドサラダ
運動
・全身筋トレ1.5時間
・有酸素運動トータル1.5時間
では！
今日１日お疲れ様でした
おやすみなさい