ケトジェニック１２日目

こんばんは

ご覧頂きありがとうございます😊

今日は記録のみです。

本日は84.5kg

前日比-0.3kg

もともとケトジェニックは

2週間程度で辞めるつもりだったんですが…

減りが順調なので延長しようかと思います

朝:青梗菜とひき肉の卵とじ

昼:鳥ももと鶏胸肉とほうれん草の卵とじ

夜:豚肉と鶏胸肉の卵とじ、アボカドサラダ

運動

・自重足トレ

・有酸素運動トータル２時間

では！

今日１日お疲れ様でした

おやすみなさい