ケトジェニック９日目

こんばんは

今日もご覧頂きありがとうございます

本日は85.0kg

前日比-0.1kg

順調に減量できてます

嬉しい限りです

この調子で頑張って行きます

トレ前にプロテインも飲んでましたが

食事で十分摂れてるので

しばらくは飲まなくて良さそうです

朝:ベーコンエッグ、ブロッコリー、わかめ

昼:鶏胸と鳥もものマスタードチキン、アボカドサラダ

夜:ほうれん草ともやしとひき肉の卵とじ、鮭の塩焼き

運動

・自重腹筋

・有酸素運動トータル２時間

では！

今日１日お疲れ様でした

おやすみなさい