こんばんは
今日もご覧頂きありがとうございます
今日は85.6kg
前日比-0,2kg
ケトジェニックって初めて
やったんですが…
こんな減るんでしょうか？
減りすぎてびっくりしてるんですが
きちんと食べてるし水分とってるし
ストレスなくやれてるので
それはそれでいいかって思います
今日は朝から娘たちを
ラウンドワンのスポッチャに
連れて行きました
毎日公園も飽きてきて
つまらないと言い出したので…
朝イチ行ったのでガラガラでした
どれでも遊び放題で
久々に大はしゃぎして
楽しそうな娘たちでした
朝:スクランブルエッグ、ブロッコリー、わかめ
昼:鳥ももと豚バラの柚子胡椒焼き、青梗菜としめじの卵とじ
間食:プロテイン
夜:鯖の塩焼き、ブロッコリー、わかめ
運動
・有酸素運動トータル1.1時間
・HIIT
では！
今日も１日お疲れ様でした
おやすみなさい