こんばんは
今日もご覧頂きありがとうございます😊
本日は86.6kg
前日比-0.3kg
やっぱり減ると嬉しいですね
水分補給も十分すぎるくらい
やってますがそれでもこんだけ減ります
ただ米が食べれないのが辛い…笑
ケトン体も順調に出てて
体調も問題なさそうなので
先にローファットでダイエットを
始めててよかったなと思います
朝:ベーコンエッグ、ブロッコリー、わかめ
昼:鳥ももと豚バラの炒め物、ブロッコリー
間食:プロテイン
夜:豚ひれと鯖を糖質０麺と炒めたやつ、ブロッコリー
運動
・自重足トレ
・HIIT
・有酸素運動４５分
今日も１日お疲れ様でした
おやすみなさい