こんばんは(๑˃ꇴ˂๑)
ご覧頂きありがとうございます
本日は87.3kg
前日比+0.2kg
体脂肪とかまで測れる
体重計を買おうといろいろ見に行きましたが
いいのがなかなかなくて結局購入せず
しばらくは同じのを使うかもですね…
今日からケトジェニックダイエット始めました
食材は昨日買い込んだし
体質に合うかはまだ分からないけど
今日１日やってみて
自分には合ってるのかなと実感しました
けどやっぱり米が食べたくなりますね…
朝:スクランブルエッグ、鮭の塩焼き、ブロッコリー、わかめ
昼:鶏ももとチンゲンサイときのこの炒め物
間食:MCTオイル入りコーヒー、無塩ミックスナッツ
夜:ハンバーグ、ブロッコリー、わかめ
MCTオイルやナチュラルチーズ
なども使ってますが
細かいものはブログでは省いてます
別の食事管理アプリには
事細かに記録してます
性格が出ますね…
運動
・次女と追いかけっこ、サッカー
・有酸素運動１時間
では！
今日も１日お疲れ様でした
おやすみなさい