こんばんは(・∀・)
今日もご覧頂きありがとうございます😊
３日坊主で終わらなかった
本日は87.6kg
前日比+0.2kg
体温も下がってるし
1週間前と変わらず
いやー停滞期かな…
これまで順調に減量できてて
1週間減らなかったことはなかった。
少し落ち込みますが
ブログ始めててよかったなと思います
来週からケトジェニックダイエット
やろうと思ってたから切り替えよう
自分の体に合うか分からないけど
ダイエット方法なんていくらでもある。
TVやYouTubeでも痩せる方法が
たくさん紹介されてるけど
その人の体に合っただけで
やり方真似しても痩せない人はいる。
模索しながらダイエットに
取り組むのも楽しいですよね(・∀・)
朝:オートミール蒸しパン、真鱈の塩焼き
昼:もち麦ごはん、鶏胸肉の塩麹焼き、ブロッコリー、お吸い物
間食:プロテイン
夜:もち麦ごはん、鶏胸肉の柚子胡椒焼き、アボカドサラダ
運動は
・自重の足トレ
・有酸素運動４０分
雨降るわコロナは多いわで
なかなか室内の娯楽施設に行けないので
子どもたちも不満そう…
晴れれば公園くらいなら行けるけど
明日は晴れてくれそうだから
外に連れ出そう
3連休終わりますが
明日からまたがんばりましょう(・∀・)
では！！
おやすみなさい