肉ナシです 笑
昨日はチキン料理を作ったので
今日は肉は要らないとの事。
それから予定がない私達は
朝イチの為替市場を眺めながら
JAZZを聞いてダラダラ。
これでは退屈で仕方ない😱
(ダイエット中だから尚更)
そこで統合失調症になる前にも
一度行って
閉鎖病棟退院後に二度目行ったことのある
赤目の滝を見に行こうと
旦那さんが提案してくれた🍀
広汎性発達障害のADHDにとって
やる事ない事を苦痛に感じる私には
神のような提案だった⭐️
赤目の滝は結構キツイ
前兆期の時はすぐに折り返し
退院後はもう少し頑張るってなってたけど
それでも途中で断念でクタクタだった。
泳ぐのは大丈夫な私ではあるけれど
山岳を登り降りするのは
使う筋肉が違うので大変なのです😱
三度目は
体力作りとダイエットを含めて
食べてないので無理のないように🍀
真ん中まで行ってUターンして帰りました😅
色んな魚が綺麗な水の中を
気持ちよさそうに泳いでました🍀
生き物を見ながら
もう少しもう少しって励まして歩いて
2キロだけ頑張っただけでしたが
旦那さんと自然を眺めながら
歩く山岳は一度目より二度目より
三度目が心に余裕があり楽しかった🍀
水も綺麗だけど涼しくて気持ちが良かったです。
辛いに食べても汗が出ない私が汗かいて
良いダイエットに繋がったと思う🍀
お酒も飲んでないで
食べる事を避け
運動も出来てる⭐️
これを続ける🍀
目標体重までまだあるので
安心禁物‼️
とりあえず今日から
バナナを少し食べて
美酢を飲んで
継続させます🍀
ダイエットを始めたのは
私は精神疾患で統合失調症だから
無理をしない事
寝る 食べる 休む
この三つが重なり
体重増加😱
だから始めたダイエット
自分の精神疾患者認識の甘えでした😱
ブロ友が意思(石)の強さはダイアモンド🔹
って励ましてくれてるように
私は輝く為に継続させます🍀
みなさんの食べ物upの写真をみて
お腹がいっぱいになる気持ち 笑
こんな私をダイエット成功まで
🍀✨ブログの力で成功させたいです🍀✨
今日は何しようか今から
ソワソワです 笑
みなさんも少しでも心が前進がありますように🍀
安全な日を🍀
ではまたね！