こんばんは～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日も暑かったですね～日差しもめちゃめちゃ強かったんで日焼け止めか日傘がないと
どんどん日焼けしちゃいそうですよね
みなさんも日焼け対策一緒に頑張りましょうね
そんな暑い一日でしたがみなさんいかがお過ごしでしたか～
私は今日は久しぶりに家族全員で食事する時間が合ったんでみんなでごはんに出かけてきましした～
最近それぞれ仕事とか学校とかで忙しくてそろうことがなかったんでみんなでゆっくりごはんしながら
最近のこととか話せてたのしかったです(*^▽^*)
やっぱり家族といるのっていいですね(*＾ー＾)ノ
さてさて何を食べたかというとやっぱ夏のスタミナをつけるごはんといえば焼肉でしょ
えっまた何か食べたのって思いました(笑)
大丈夫ですよ～ちゃんと計画的に食べましたよヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
この前雑誌で読んだんですけども焼肉を食べるときはお肉と同じ量かそれ以上の野菜を一緒に食べると
いいんですって～
ということでしっかりいっぱい野菜も食べましたよ
お肉もおいしくたべましたけどね～(笑)(●´ω｀●)ゞ
いつもお肉ばっかり食べているときと違って野菜を食べている分お肉を食べる量も減ったし、
食べたあとも胃もたれもしなかったんで効果あるな～って思いました
あと一番実感したのはいつもより早い時間に食べたっていうのもあったんですけど消化も早かったきがしますo(^▽^)o
みなさんも焼肉を計画的に食べてスタミナをつけて猛暑を乗り切りましょう
それではみなさん良い週末を～(*゜▽゜ノノ゛☆