ストレッチ

簡単に考えてしまいがちですが、本当はとっても大事なことなんですね


筋肉が凝り固まって、血液の循環が悪くなって冷える、冷えを守るために脂肪がつくという悪循環を引き起こしたり、腰痛や肩こりにも繋がるし…



ほっておくといろんな原因を引き起こしてしまうから本当に少しずつでいいから続けることが大事ですね



体が柔らかい方が歌も歌いやすいし


ストレッチと腹筋


必要だね。


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