まず始めることは
現状を客観的に把握すること！
ここが肝心です。
テレビ
ネット
ダイエット本
雑誌などなどでダイエットの情報源は
たくさんありますが
どれが
あなたの状況にぴったり合わせた方法とは
限らないですよね？
ご自身の状態にあったダイエット方法をしないと
体調を崩してしまうこともあります
（過去のわたしです）
自分で簡単に
現状を客観的に把握する方法として
まずは食事について
書き出してみてください＾＾
・どんな物を食べている？？
・野菜は毎食取れてる？？
・単品になっていない？？
食事にプラスして
生活についても書き出してみてください。
・仕事をする時間はどれぐらい？？
・ゆっくりする時間
自由になる時間はどれくらいありますか？
・運動はしている？？
・毎日スッキリ排便できていますか？？
その量はどれくらい？？
１日バナナ何本分出ていますか？
１週間分ぐらい書き出してみると
食＆生活習慣が見えてきますよ。
なかなか痩せれない理由がわかりますよ。
あっ、快便の基準が知りたい方は
ぜひこっそり質問してくださいね＾＾
投稿ではちょっと・・・・笑
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