「あと5キロ」ってなぜ5キロ痩せたいか？
理由はありますか？
こんにちは^^
妊活･産後ダイエット！
ママ専門体質改善プログラム
パーソナル体質改善プランナー
井上 ハルナです。
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その理由を言ってる方
実は少ないです。
本当は、5キロ痩せたいのではなく、
見た目がスッキリしたいのでは
ないですか？？
もちろん
ご希望の減量数値は伺いますが
生徒さまのご希望数値を
最終目標にするか
身体に合った減量にするか
半々くらいです。
（これまでの経験上）
数字だけの事を言いますと、
身長によって
・標準体重
・美容体重とありますが
まずは標準体重を目指します。
その後は
体重を減らすのか、筋肉をつけるのかを
お伝えします。
同じ体重でも筋肉量、
体脂肪率の違いで
見た目は大きく変わります。
同じ重さの脂肪と筋肉は
体積にすると
脂肪＞筋肉
なので
同じ体重でも
筋肉量が多ければ
より引き締まって見えます
なんなら
体重よりも
スリムに見える方も多いです
実際に
「10キロ痩せたい」
とおっしゃる生徒さまに
「落とすのは5キロ、
筋肉量をアップして
見た目を整えましょう」
という話は
よくします。
30オーバーの女性が
美容体重を大きく下回ると
頬が痩せこけたり
デコルテが凹んだり
なんだか
貧相で
幸せ感のない身体に
なってしまうことがあるからです
だから、
標準体重になった後
美容体重を目指してもよいですが
筋肉量アップを並行するのかどうかの
判断が大切になってきます。
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どの数値を目指すのが良いのか
これまでの体重の変化を伺いつつ
理由を持ってお伝えします。
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