コロナ禍でなぜだか分からないけど
体重が増え、
痩せるためには食生活を変えよう！と、
思い立ったは良いけれど
何から始めればいいかわからなくなり
結局変えられず
ズルズルそのまま…
に
なっていませんか？
こんにちは^^
妊活･産後ダイエット！
ママ専門体質改善プログラム
パーソナル体質改善プランナー
井上 ハルナです。
プロフィールはこちら→★★
コロナでおうち時間が増えた方は
これまでと同じ食生活なはずなのに
なぜか、
体重計の数値だけは増加していく・・。
そんな方にオススメの食生活改善方法
まずは
どれだけ食べているか把握してみましょう
見える化してみるんです
具体的にはメモに書き出してみます^^
すると…
変わっていないと思っていたはずの食生活が
✔︎おやつの回数が２回→４回に増えてた！
✔︎朝食を食べる時間にゆとりができた分、量がかなり増えていた！
✔︎仕事のお供の飲み物がコーヒーからジュースになっていた！
なんてことに
気づくかもしれません^^
そんなに食べてないはずなのに
体重が増えていく一方で…
という方にあるあるなのが
見える化して書き出してみると
[頭で思っていた以上に食べたいた自分に気づく]
なのです。
（私もその一人だった…
）
書き出してみて
気づいたことがあれば
ぜひこっそり教えてくださいね^^
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私が一番楽しみです^^
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心を込めて。
井上ハルナ
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