彩り豊かな前菜♡・・色の濃いお野菜食べてますか?・・赤や緑など色の濃いお野... 彩り豊かな前菜♡ ・ ・ 色の濃いお野菜 食べてますか? ・ ・ 赤や緑など 色の濃いお野菜は 見た目も華やかですが ・ ・ 色素や香りの成分には フィトケミカル というものが 含まれています ・ ・ 例えば ・ トマトに含まれる リコピン ・ ご存知の方も多いでしょうか? ・ ・ フィトケミカルの ひとつです ・ ・ フィトケミカルは 抗酸化力 免疫力アップ など ・ ・ 健康維持や改善に 役立つといわれています ・ ・ 現在発見されているものは 約1,500種類 ・ ・ 私たち人間の体の中では 作り出せない フィトケミカル ・ ・ どれがどのような効果 というのを全て覚えるよりも ・ ・ 彩りよく野菜をとることで 様々なフィトケミカルを 取り入れていきたいですね(*^^*) ・ ・ 見た目も美味しく 体にもいい効果が満載のお野菜 ・ ・ しっかりとっていきたいです ・ ・ ブライダル・ダイエット・コーチ 井上ハルナ 井上 ハルナさん(@inoueharuna331)がシェアした投稿 - 2017 Mar 24 4:47am PDT