Harunaのブログ

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DANCER、Instructorと精一杯なHARUNAのブログ!

さぁ
もう痩せなきゃいけないのは


決定!!


な訳ですよ



まず始めたのが

✴︎夜ご飯炭水化物摂らない
✴︎ビールをハイボールに変える

これだけっ!!

いつもはこれでなんとなく調整出来ます。





が!!最初少しずつ2キロは落ちたものの
そこから一切変わらない…
あれ…おかしい…



焦った私は
自分の食事を記録し食事を管理する事に
(早くやれってw)
でもどこまで減らしたら良いか良く分かんない




そんな時インスタに
「食事を管理してまだ10日だけどすでにかなり見た目変わった」
って上げてる人を発見👀!!!

そう、
我らが筋肉担当
RURIっぺ

早速連絡してアドバイスをもらう!
(本当は有料コンテンツw)



そこから更に移動中も身体を絞る方法を
調べまくり
なかやまきんにくんのYouTubeを見まくり
(元々好き♡)



そしてたどり着いた方法
に独自のメソッドを入れ込み混ぜ込み






何とか本番までに






−4キロ✨






んー!
もーちょいいきたかったけど
頑張ったよ!!






ダイエットとは自分を見つめ直す作業
私はここを気をつけました。



♢お酒について
お酒飲むと食べ物の消化に時間がかかる
意思が弱くなって食べちゃう
むくむ
人と既に約束してる以外は飲まなかった!!




♢腸について
最後の2週間は摂取カロリーを1400kcal前後にしたんです。
そしたらまぁお通じが無くなった。。
便秘なんて縁遠い私が便秘に悩まされる。。
そこで朝ヨーグルト食べる様にした。
しかもパルテノが私には良かった!
美味しいしタンパク質も入ってるし!
そして出来る時間に腸マッサージをした。
改善された!継続は力なり💪




♢栄養について
糖質減らしたー!
でもレッスンもあるからほどほどに。
秋の野菜根菜は沢山食べて、
炭水化物は一食とかにした。
脂質も抑えたー!
これは何を摂らないとかじゃなくて
調理法を気にした。
で、タンパク質と食物繊維積極的に。
健康になった👍



♢運動について
朝の時間に
ヨガ少しやってから〜
HYPER C
やった!!
時々加圧してお尻トレもした!!
(全て30分以内で終える)
後はレッスンのみ🙌
身体が軽くなったので踊りやすくなった✨



♢流すについて
たまーに漢方のお風呂に入った。
その後にちゃんとリンパマッサージした。
最初痛かったけど、
だんだん流れが良くなって痛く無くなった。
睡眠の質が上がった(-_-)zzz





という訳で
痩せる+健康
を手に入れられるからダイエットは良い!
まだまだ終わりの無い旅ですが
頑張って続けるよー🙋‍♀️




なんと言っても
もう絶対に太りたくなーい!!





あ、朝の白湯復活しましたよ♨️


〜完〜


久々のブログは
最近頑張った事について
話したいと思います!!




ズバリ



ダイエット


おいっ!!
仕事だろっ!!



と突っ込まれて当然なのですが…



普段は1日平均2時間は踊る
多い日は朝から晩まで踊りまくる
そんな生活をしていると
好きなものを食べ好きなものを飲む
これでも正直太りはしない!!(痩せはしない)
夜みんなでご飯食べても足りなくて
帰りにラーメンとか良くある
でも太りはしない!!(痩せはしない)

で、サンバのお仕事の前は少し調整する。
って感じで生活してました。






話は2月まで遡り
Brazil🇧🇷はRio de janeiroに行ってまいりました
ブラジルではとたんに踊らなくなるので
前回も2キロ位は太ってしまいました。
帰って来てレッスン再開すると戻るはずが…
すぐに…



コロナで仕事休みー😭





さぁそこからですよ。


レッスンも無い
サンバも無い
   ↓
好きな時間から飲んでも良い✨
少しくらい太ったって良い✨



元々めちゃくちゃインドアな私は
ここぞとばかりにお家時間を楽しみましたー!!







結果







ただただめちゃくちゃ太った



当たり前体操🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️すぎ!!







そして久々の
SAMBAのお仕事😱



しかも久々の大きなステージ




やっばい!!
これはやっばい!!!







〜後半に続く













もぉ大分前に感じますが.....
今年も浅草サンバカーニバルに参加してきました!!





結果は惨敗。。
びっくりする程に惨敗。。





でも散々厳しい意見頂いたので
もう!前向きに行こうと思いますw


浅草当日はとにかく楽しかったの
暑すぎなくて
気持ち良く踊れたかなと。
やりきった感満載で審査結果聞くまでなんか手応えさえ感じちゃってたもんwww



でもやはり惨敗だったから
周りの方からそりゃー有難いフィードバックを沢山頂きました。
だからこそ来年に向けての修正点が凄くクリアになっている!!(はず)




今はまだ周りの方に支えられて
何とかやってるチームだけど、
絶対に応援して良かったって思って貰える
チームになって恩返ししたいなぁ。。






今年のテーマはバージンロード
その中でバチェラーパーティーのアーラ
新郎を惑わすショーガールやったよ!




衣装可愛くて豪華で沢山褒められたよ♡






ちゃぶ台をひっくり返す私






今年も共演出来たレペゼン台場








これからもまだまだヒヨッコチームの
Glória を宜しくお願いしまーす!!
※これは浅草全く関係ない。すすきのです。


やり切ったー!!
とてつもない盛り上がりを見せていた
フェスタ2019!!
ずーっと笑顔で駆け抜けられましたー!!

※朝からの準備の間も
くだらない直樹さんの下ネタと
それを拡げるMUさんのせいで腹痛かった🤣



今年は新MTとして初のフェスタでした。
ここ1年でMTとして
認定トレーニングやアップデート
そして上海でのアジアンサミット
逃げ出したくなる様なプレッシャーに何度も追い込まれ、
その度に何とか乗り越えて
経験値を上げてきた!つもり、、、

でもそれは
いつだって不安で自信がない私に
そのままで良いんだよ
私は好きだよ
と言ってくれる仲間や先輩達のおかげだなーとつくづく思います。

そして決めたのです。
いちいち反省して落ち込まない、自分をちゃんと認めてあげよーって。

だから
今年のフェスタはただただ楽しかったぁぁぁあああ🙌🙌🙌

そして
ご参加頂いた方全ての顔を見ました!
うん!大丈夫!
絶対楽しんでたwww



MEGADANZ team サイコーじゃーい!


※アダ名をいっぱい頂きました。
LiLiCo→フィフィ→なんとかフォンダ



そしてラストソングで
劇団MEGADANZの登場だぁ!!

※なんともカオスww


大満足✨
で幕を閉じました✨



ただ一つ。。
寂しかったのが。。
大好きな平塚先生がラディカルのお仕事最後だった事。。
人生ではどんな人に出会い、
どんな事を学ぶのかってとっても大事、
勝っちゃんからいつも平塚先生に会って今の道を志した話を聞いていました。
生徒さんはもちろん、私達に間違いなく影響を与えてくれた素晴らしい方。
これからもずっとお願いします!

※本当にひまわりみたいな素敵な笑顔♡




そして、CMTの皆様とお話出来たのが嬉しかった!!
皆さん流石選ばれし者達✨
指導力はあるしとても素晴らしい方々!
もっともっとお話聞きたかったです👍






そして、そして、
上海でも共演し
今回も沢山話せて仲良くなれた
Fabio♡♡♡
彼の事も沢山話してくれたし
スペイン語も沢山教えてくれた。

日本にまた来たい!
と熱く思ってくれたみたい!


ただ、覚えた日本語が






あんだってー?(志村)
ソロリソロリ(元彌)


……大丈夫かな







GW後半は韓国は大邱に行って来ました✈️
大邱の大きなお祭りでサンバを披露してきましたー!!



とーっても豪華なメンバーでした✨✨



出発から本番までハプニング続きでしたが、
大変なんて事は無く
楽しい😂って思い出しか残ってません。







それは豪華ってだけではなく
楽しく優しい皆さんのおかげ♡



こんなにリラックスさせてもらいました


人に気を使わせないのが1番の気遣い


言葉は重要


オーラは内面の素晴らしさから輝くもの




ご飯も美味しかったー
お話も為になったー
素敵な思い出が出来ました!





本番も楽しかったー!


光栄な瞬間♡



キソンさんのバックダンサーなんとかやれた



carroに乗りました







今回
パフォーマンスより何より
皆さんの人柄の素晴らしさに沢山勉強になりました。
助けてもらう事しか無かったですが
ちゃんと吸収しました。


教訓
「人の上に人は造らず」
「ナッツ姫にはなるな」





皆さんとまたご一緒出来るよーに!
サンバ頑張るぞー!!