1ヶ月で-5kgダイエット

やっぱりお肉が食べたくなる（汗）

ずっとサラダ中心だったり油物をひかえた

食事ばっかりだったから体がお肉を干してる

気がするんです

昨日の夜はお肉が食べたくて中々寝付くこと

が出来なかったんです

ってな事で今日のランチはハンバーグ

凄く凄く嬉しい

お肉にありつける

職場が渋谷だから渋谷で一番好きなハンバーグの

ランチに行ってきました

もちろんサラダとスープとご飯がついてきますよ

最近は朝走るようにしているんです

やっぱり夜走るよりも朝の方がいいみたい

なんです

でも心臓に負担がかかるみたいなので

あまり体力に自信がない人は気をつけないと

私の場合は朝起きてアミノサプリとコップ一杯の

水を飲むんです

その後10分ストレッチ

このストレッチを適当にやっちゃうとケガとか筋肉痛

とか膝を痛めちゃうから念入りにしましょう

それと走った後はたんぱく質を摂取したほうがいいと

思います

よく分からないんだけど

今朝、体重計に乗ったら体重がマイナス

2キロでした

理由は分からないんだけど、とりあえずは

体重が減ってたので良かった良かった

ずっとランニングを続けていたから筋肉が

ついて普段の消費カロリーが増えた？？

そんな感じかもしれないです

最近は電車通勤なんだけど、1駅前で降りて

歩いて帰るように努力もしているんですよ

あとはランニングが終わってからお風呂に入った

りもしています

そんなことを繰り返していたからなのか分からないけど

体重が勝手に減っていくんです

やっぱり習慣付けするって凄くいいことなんですね

努力は裏切らないって実感している今日このごろです