こんばんは
先週1週間かけて鈴木その子さんのダイエット食品でダイエットしてました
↓夕飯はこんな感じの物食べて1週間過ごしました
↓主に朝や昼はこんな感じの献立
結果
58.5→57.15
普通に食べてた割にはいいんじゃないでしょうか
そんなに痩せてないじゃんって思われるかもしれませんが、毎月1週間くらい女性が1番太る時期ってあると思うんですが、そこに被ってたんです
むくみにむくみまくるこの時期に、むしろ体重が減ったのはすごいかも
感想としましては
長期間やるもんじゃないな
って感じました
ご飯を食べながら痩せられるって理想です
しかし味は美味しいものも多いですが（はっきり言って不味いものもあります）、これってバランス良いのかなぁ？と思いました
脂質を13%程度に設定してるらしいのですが、厚生労働省が定めている基本バランスは20-30%程度のはず
削りすぎでは？と感じました
なぜなら肌がめちゃくちゃ乾燥したのです
身体中が乾燥して痒くて痒くて大変でした
４日目あたりからこの症状に悩まされました
顔もいつものスキンケアなのに急に乾燥する感じがしましたし、珍しく便秘気味に…
これは野菜が少ないのと、海藻ばかり食べていたのと、油分がないので滑りが悪くなるというのもあると思います
野菜は一般的に両手👐に山盛りが１日の量と言われています
↑写真見ても明らかに足りてないですよね
↑写真見ても明らかに足りてないですよね海藻で嵩はあるのに、油分がないので出てこない。
お腹がとにかく苦しかったです
５日目あたりから味覚の鈍りを感じ、食への意欲がぐんとなくなります
流石に身体が変だと思い、野菜スープや味噌汁などを足し、千切りキャベツにオリーブオイルを少量掛けることに
そして亜鉛とビタミンのサプリも摂るようにします
これでやっと身体が楽になり、スムーズなダイエットに移行しました
また高めの価格帯のダイエット食品なのに4日ほど朝と昼がほぼ同じメニューでした
ご飯佃煮蒸し鶏→若干のメニューの入れ替えみたいな
レトルトを半分にするからとか色々あるんでしょうが、４日も朝昼同じ様な物食べたくないです
餌じゃないんですよ食事は
食べられればいいってわけじゃない
これだったら１日断食や夜だけシェイクの方がマシじゃんと思ってしまいました
素材にこだわってたり、アイデアは良いと思うんですが、私には合わなかったみたいです
もうワンセット買ってもらうのはやめて、違うものを探すことにしました
うまく取り入れれば体重の管理にとても役立つダイエット法だと思いましたが、体質に合ったやり方をしないと体調を悪くしそうとも思いました
このダイエットされる方は、厳密に参考レシピを実践するのではなく身体に合ったアレンジや取り入れ方をするのが良いと思います
私はせっかく買ってもらったから、厳密にやるぜ！と思いすぎて、身体に異変を感じてしまいました
でもずっとやってみたかったダイエットだったので楽しかったし勉強になりました