お腹を凹ませたい(第２弾)

毎朝見る『あさイチ』で

興味深い内容

◉ お腹が引っこむ！

◉ 体力が若返る！(他)

(あさイチ画面からお借りしました)

https://www.instagram.com/p/CHEPRK-FVEc/?igshid=1psbva7vey57q

NHKあさイチ on Instagram: “\「歩く」を応援してみた🚶‍♂️/ 腰痛にいいとか、血圧が下がるとか、 筋力がアップするとか、痩せるとか… 歩くと体にいいっていろいろ言われてますよね。 でも、毎日歩くの結構つらいよね、 ってことでこの動画。 ぜひあなたの「歩く」のお供に👟 #歩く…”

私も数ヶ月前に

『お腹引っ込め運動』を

YouTubeで見て、週３〜５回していました

が〜❣️

体重は少し減ったものの(1.5〜２kg位)

お腹周りはあまり変わらず

こんな時に、今日の放送

姿勢を良くして

背中を伸ばして、お腹を薄く凹めて

早歩き(週に５０分)

息が上がる位の速さで３分早歩きを

１日３回とか、１日50分とか、

週に合わせて50分になると🆗

これからの季節には丁度良いかも〜

少し負荷をかけて早歩きを３分

やってみよう〜

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(私は『ニューバランス』が足に合います🦶)