体重 72.8キロ
前日比 −0.4
スタートから −0.2
減ったけど、昨日の食事量(昼ご飯食べる時間がなかったため総カロリー917キロカロリー)からしたら当たり前といった感じ。
引き続き副作用ゼロ、効果ゼロのような…普通に時間が経てばお腹が空くし食べようと思えば食べられます。
でもちょっと小腹が空いたからチョコを1粒…のような間食は昨日はしなかったし、気合いや我慢で乗り越えているのかマンジャロ効果でちょっとだけ食欲が抑えられているかわからない状況です。
1ヶ月分(2.5ミリ×4)は購入済みなので、とりあえず使い切るまではダイエット頑張ろうと思うけど、ライザップの時のように過度な期待はしないようにしようと思います。また「こんなに頑張ったのにこんなもんか」と落胆しないためにも…
◯朝食
コーヒー、冷やし焼き芋100グラム、ゆで卵
◯昼食
ご飯1／2、ゴーヤチャンプル、
小松菜と油揚げの煮浸し
◯夕食
ご飯100グラム、鮭、チヂミ、味噌汁、サラダ、
冷やし焼き芋少し
⇨総カロリー 1280キロカロリー