パンダのブログ -14ページ目

幸福を呼び寄せましょう!!

幸福を呼び寄せましょう!!

「ありがとう」や「挨拶」は、さりげなく笑顔を送ることができるャンス

相手がいる会話において、「ありがとう」や「挨拶」は、さりげなく笑顔を送ることができるャンスです。

感謝の気持ちを表す「ありがとう」は、笑顔とセットにすることで、効果が倍増します。

これが身につくと、コミュニケーションが楽になることが実感できると思いますよ!

この練習ができるチャンスとなるのが、

コンビニやスーパーなどで買い物をしたとき

飲食店での食事、支払いの時など

笑顔を作って言ってみましょうよ。

常に笑顔になる練習をしましょうね。

せっかくのチャンスですから、1回も逃さずに練習する気持ちをもちましょう。

笑顔のトレーニングにはコチラ

■微笑みトレーナー■

楽天市場

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■表情筋トレーナ■

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ポンパレ

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怒りたくなるときもあるでしょう。つらい時もあるでしょう。

怒りたくなるときもあるでしょう。つらい時もあるでしょう。
当然です。
体も疲れていれば怒るのも無理はありません。

強制的で無理やりでもいいです。
笑顔でいるように心がけましょう!!

笑顔の練習をしましょう。

表情筋を鍛えてハッピーを迎えましょう。

こんなことも言われていますよ。

脳は、表情筋の動きを感知して、いろいろな感情を生み出したり、
いろいろな器官に指令を出したりします。
笑顔になると、楽しい感情やリラックスした気分を生み出すと同時に、
副交感神経を活性化させて、呼吸や心拍、血圧を穏やかにします。

また、表情筋の動きは神経を刺激し、笑顔になるとアルファ波という脳波を出します。
アルファ波には、集中力の持続や、記憶力の増強といった効果があります。

怒っている時に出ている脳内物質は？→アドレナリン
最近小さなことに腹をたてるとか、怒りっぽくなったと思ったらアドレナリン過剰かも!?

感謝、幸せを感じる時にでる脳内物質は？→セロトニン
セロトニンは幸福感やリラックス効果をもたらすホルモンです。

笑うことによって、脳内麻薬などとも呼ばれる「エンドルフィン」「セロトニン」
というホルモンの分泌が増えて、多幸感や鎮痛作用を得ることができるといわれます。

心から笑わなくてもいいです。
笑顔を自らの意思でつくることができるのは、人間だけの特権です。
笑う努力をしましょう。

今日は微笑みトレーナーをご紹介いたします。

これも大ヒット商品で品薄状態です。

お急ぎください。