表情筋を鍛えていつでも笑顔でいたいものですね。
顔には数十種の筋肉があって、複雑に連携しながらいろいろな表情をつくり出しています。
それら、顔の筋肉の総称を「表情筋」といいます。
脳は、表情筋の動きを感知して、いろいろな感情を生み出したり、いろいろな器官に指令を出したりします。
笑顔になると、楽しい感情やリラックスした気分を生み出すと同時に、副交感神経を活性化させて、呼吸や心拍、血圧を穏やかにします。
また、表情筋の動きは神経を刺激し、笑顔になるとアルファ波という脳波を出します。
アルファ波には、集中力の持続や、記憶力の増強といった効果があります。
さらに、笑うことによって、脳内麻薬などとも呼ばれる「エンドルフィン」というホルモンの分泌が増えて、多幸感や鎮痛作用を得ることができるといわれます。