どうやって洞察力を得るのか？

古くからある技術  源の存在とは、明らかにとても高い状態であり、人によっては、まだ今の段階では、実感がありません。何千年にもわたって黙想や瞑想の修行が目指してきたのは、この状態を実現することでした。 熟考とは、何かを注意深く研究する、そして違った角度や視点から観察し、想像するという意味です。これは２段階のプロセスを、しばらく繰り返す形で行われます： はじめに注意を問題や質問、概念に注ぎ、 ２～３分したらリラックスして、今度は別のものに注意を移します。集中、リラックス、集中、リラックス、というように。 そしてさまざまな可能性が形成され、改善されながら、洞察や理解にいたる明快な瞬間へと進んでいきます。 熟考することであなたは、「私のもの」とみなしている慣れ親しんだ意識を超えて、個人的でない意識レベルへと入っていくことができます。ついには、全ての生命の経験が保管されていて、伝説ともなっている「アカシック·レコード」があります。 リサーフェシング®︎：意識を探検するテクニック より 瞑想のための良い練習

注意を意図的に動かすことにもっと熟達する。 息を吸い込みながら、何か遠くにあるものに気づく。息を吐き出しながら、何か近くにあるものに気づく。これを少なくとも１０回以上繰り返す。 所要時間：５分以上 期待できる成果：釣り合いのとれたものの見方の回復 自分自身の人生を生きるために今日始められる１０のアクションより

“アバター®︎をすることで、私の世界に存在している全てのことは、自分が創造していることに気付きました。そしてどのような出来事も、愛しさを持って受け入れることができます。これからは、このツールを使って日常をより豊かに慈しんでいけるよう、新たに創造して進み続けます。” - Mika C., アバター受講生