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今日は、バレエ講師の野田霞さんに、キレイな脚のラインを作る方法を伺いました。

先生の教室に通われる生徒さん、大人の方でも2～3年続けると見違えるように脚のラインが変わるそうです。

一番簡単な方法は、足をぴったりくっつけて、膝に隙間ができないように10秒キープ。




毎日続けることで効果が期待できるそう。


もう一つはバレエの動き。




爪先を外側に向けてまっすぐ立ち





膝を曲げます（プリエ）





そして、背伸び（ルルべ）


これを10回ゆっくり行います。

日々の積み重ねが2年後を変えますよ。

ぜひ、試してみてください。


来週もお楽しみに♪