昨日はユカさんのパーソナルトレーニング
【肩】でした！
プレス→レイズのスーパーセットから始まり
8種目約24セット
私はフロントレイズが苦手なので種目を多く教えて貰いました。
パーソナルのいいところは普段の限界を超えられる事はもちろん、自分では思いつかなかった種目を教えて貰うことで武器が増えることかなあと思います
そして今日は阿部先生のパーソナル
脚でした！
基本のスクワットから始まり
阿部先生には「基本の大切さ」を教えて貰います。
春から見てもらっているのですが、
ミールプランの相談もさせて頂きました！
来週の水曜日からいよいよ減量です
がんばります
笑
