ヨガレッスンの日 次回からは少しずつハードヨガに

東京都町田市野津田町で

マンツーマン美容室を営んでおります

女性専用、完全予約制です。

apple🍎 はるみです(о´∀`о)

はるちゃん、ハルさん、はるみさ〜ん

と呼んでもらってます(๑˃̵ᴗ˂̵)

ヤクジョ®︎スイ認定サロンです

今日は雨の1日で冷え冷えでしたね

☔️

昨日の（火曜日）お休みの日が

晴れていて

日中ポカポカ陽気で気持ち良かった~

定期的に通っている

ヨガレッスンの日でしたよ

（ちゃんと通ってますよん）

お山は紅葉で🍁ステキ色に

なってたよ

今回はお友達美容師の

いぐっちゃんもお誘いしてたんだぁ

高尾駅で

ヨガ友とお友達を乗せて

🚗

途中野生のお猿もいたー‼︎

思わず車止めて皆んなで猿~🐒

普通にウロウロしてたから

驚き

(≧∀≦)

写真は

いつものヨガレッスン会場の

古民家

↓

↓

最近会えてなかった

ニャンコ（トトちゃん）

↓

↓

触ろうとしたら触らニャイでと

トトちゃんに怒られた

ヨガスタート~

今回参加者が

6人

❣️

平日の6人なんて

きゃーうれしや〜

いつものように

ユキさんご指導のもと

楽しみました

あー運動したぞ〜

٩( ᐛ )و

平日は参加者さんも少ないから

いつもヨガ終わりは

コーヒータイムでおしゃべりして~

ですが

今回は

なんと、なんとオニギリランチ

オシャレでしょ〜

見た目サイコーですが　お味は

もぅ~かなーり

美味しかったよ〜

オニギリのお米

具材の高菜・シャケ

容器に入ったお野菜やお芋のチーズ

混ぜ

・

すんません、オシャレな

名前がきっとあるはず…イヤあるよ

でもわからない

(≧∀≦)

ので

芋のチーズ混ぜで

🍠🧀

皆んなでワイワイ

楽しいランチでした♪

ヨガ後の写真😆　

決して蹴飛ばしてはいません

↓

今回初参加の

いぐっちゃん・リエちゃん

又ヨガ来てね~

🧘‍♀️

顔

🤣

スッピン＆てかってますが

(≧∀≦)

次の

ヨガレッスンは12月

12月から

月1でハードめなヨガを

やってもらえる事に

✨

ユキさんのヨガは

【アシュタンガヨガ】といって

ゆっくりめなヨガではなくて

結構〜ハードなの

次回ハードレッスン

その前にググってみた

【アシュタンガヨガ】

メリットの1つ目はダイエット

数多くあるヨガの中でもその激しさは

トップクラスといわれてるそうな

‼︎

筋力がつけば痩せやすい体を作る

ことが可能

代謝アップ⤴️

年をとると代謝は下がるものよね

°・(＞_＜)・°

どのヨガでも代謝アップは期待できます

アシュタンガは運動力が多いため

特に代謝がアップすると言われてる

と

書いてた〜

新陳代謝が上がれば美肌・健康

血の巡りが良くなって

内臓も活発に動き

冷え性・肩こり・眼精疲労の

改善にも効果が期待できる〜

私やーん、その効果欲しい

😂

初めて調べて

アシュタンガヨガのこと

（今ごろ~(≧∀≦)）

動きが多くて早いから

楽しくて楽しくて

キチンと通ってたけど

アシュタンガヨガは私にあってた

運動…好きではない…はずでした…が

あれ‼︎

結構好きでした♪

まさしくこの文のとおりでした

（私はです）

↓

↓

ヨガにゆっくりとか

リラックスできるといったイメージを

持っている方はアシュタンガヨガを

受けるとヨガに対する

イメージが変わるでしょう

て事で

次回からは少しハードめに

進んでいきま~す

今日は

早めにお仕事終了でしたので

気分転換に

ネイル変えてみたよ~

雪が舞っている中に

黄色いお花も舞ってます

冬に春　楽しい〜ね

赤い小花も舞ってるよ

爪も短くなって

ネイルも新しく変わってテンション

あがる〜

⤴️

（セルフがね…ちょい面倒ですが😆）

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