エアロビ ②

こんにちは(*^.^*)

コハルです

今日は2回目のエアロビ

こはるは園バスが間に合わないので幼稚園まで送ってギリギリ開始時間に間に合いました

毎週バタバタするのかと思う疲れる…

(；´Д`A ```

今日は雨で締め切った体育館はちょっと熱くて（私的には適温w）イイ汗でました！

エアロビは色んな動きがあって手の動きに気をとられると足が動かなかったり、逆に足に気をとられると手が動かなかったり…

結構頭を使うから脳トレにもなって楽しいです♪

(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

久しぶりに体組成計に乗ってきました‼︎

2年近く運動してなかった割には思ったより悪い数字ではなかったけど、やっぱり体重も体脂肪も増加((유∀유|||))

せめて2年前の数字に戻したいなぁ〜

(；-_-) =3 

でもまだ体内年齢が『24歳』と2年前と変わらないのか嬉しい‼︎꒰ ♡´∀`♡ ꒱

これを糧に頑張ろうっと‼︎

筋肉量が少ないから「運動不足型」

今期が終わる時の結果が楽しみですw

スタート

こんにちは(*^.^*)

コハルです

最近、ポクポクと木琴の音が聞こえてきます

曲は決まって“ 上を向い歩こう ”

エンドレスなんで飽きてきました

(；´Д`A ```

今日から新たに運動始めました！

『 エアロビ 』です(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

かれこれ1◯年前にジムに通ってた時期があってその時に初めてエアロビをしてメッチャ楽しかったんだよねw

体は動かない&リズムに乗れないで大変だったけどインストラクターの先生がメッチャ面白くて一人で通ってたのに爆笑しながら運動してたのが忘れられなくて再チャレンジ！

ヾ(≧з≦)ゞﾌﾞｯ

以前通ってた市主催のシェイプアップ教室と同じで市主催のエアロビなんで超お安い♪

1時間半×12回で4,500円 (๑ت๑)ﾉ

ただ9時半スタートで幼稚園バスが9時40分

バスには乗せれないから幼稚園は自力で送ってから行くので朝はバタバタして大変だった…( ´д｀ll)

久しぶりのエアロビは思ったより動けたw

と言っても100%付いていけないと思ったのが40%付いていけたっていうレベルだけどね〜

(*´艸｀)プ

エアロビは前後左右たくさん動くから、普段動かないから下半身の筋肉はヒィヒィ言って

肩や肩甲骨も全然動かさないからまたヒィヒィ…

荒い呼吸でイッパイ肺を動かし有酸素運動！

久しぶりに運動で汗をかきました

(；´Д`A ```

やっぱり私はヨガとか動きがゆっくりジワジワ汗かくよりも、テンポが早く心拍数が上がってヒィヒィ言う運動の方が好きだなぁ

(*´ω｀*)ゞ

ランナーズハイみたいに自分を追い込むのが好きw

Mではないですよ〜

どちからと言えばS… (*｀艸´)ｳｼｼｼ

インストラクターの先生は真面目な方でトーク力はまだ分からないけど楽しかったです‼︎

続けていけそうです ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

山 と 海

こんにちは(*^.^*)

コハルです

今日はちょっと早起きしてマリノアに行ってきました！

B級品SALEらしくお安くなってるらしいので

(*｀艸´)ｳｼｼｼ

目当てはやっぱり（？）お山グッズ‼︎

色々見て回ってようやく私のお山ウェアをゲットしました♪

派手にしたいと言いながらの結局は地味コーデ

(；´Д`A ```

地味で冒険出来ない小心者の私が出ました…

レモン色に近い黄色か迷ったけど、旦那から‘普段選ばない色だね’って言われて青に…

でも防風パーカーに合わせると…私らしいw

慣れない色よりも着慣れてる色の方が安心するから良しとしよう(*´艸｀)プ

母娘でこうなります‼︎

꒰ ♡´∀`♡ ꒱ 

こはるのトレッキングシューズも購入！

子供のは種類もサイズも無くてすぐにサイズアウトするから迷ったけど、やっぱり安全に登るには必要な物だと思い購入しました

マリノアの後は小戸公園へ

遊具で遊ばせたかったけどそこまで辿り着かず海に…

マリノアでも水遊びしてちょっと濡れたけど、小戸公園ではびしょ濡れ( ´д｀ll)

海に入って貝を集めてました

一応車に着替えはあったけど去年の夏のままでサイズアウト！

途中UNIQLOで予定外の出費になりました

(；-_-) =3 ﾌｩ