身長148cm (今年147.5？)
2022年からダイエットしてるアラサー女子
最高体重から−34kg減量 黒歴史
6ヶ月間 リベルサスダイエットしました
リバウンドを何度か繰り返しました
2025年8月 健康体重40.0kg台到達
今度こそ〜リバウンドは絶対に避ける❗️
ハミング🦜アプリ2個あり。1個削除したら最初のグラフ消えカナシスギ。amebloに記録残します
8つの習慣
①食べすぎないをいつも意識する。小盛りにする。
②腹6~7分めにできる
③おやつ〜少しで満足度高いもの
④和食中心に。主には玄米食、ZENBグルテンフリー生活。
⑤有酸素運動を1日1回行う(主にエアロバイク)
⑥腸活・過食予防〜朝起きて水分を多めに摂る。水分は食前にも、常にちょくちょく摂るよう心がけていく。
⑦増えたら直ぐ戻すを心がけていく。48時間以内発動。
ひな祭り
3月3日ひな祭り
会社ではイベントで毎年雛壇が飾られます
毎年 家では
ちらし寿司・蛤のおすまし
食べるのですが
あいにくの大雪⛄️❄️が降って
急いで帰宅してきました⛄️❄️
いつもは1時間通勤ですが3時間かかり
ました
まだ雪が降りつづけてます❄️* ゚
明日会社に行けるかなぁ
そんな理由で
今年の
ひな祭り
今年の
ひな祭り冷蔵庫にあるもので夕ごはんにしました
頂きものの素敵なお茶碗です
4食丼になりました
ちらし寿司のように華やかな
具ではなかったけど
質素に美味しかったです
たくさん食べちゃった
今日の計測値
前回比+0.3kg
昨夜お刺身、白米食べました
少し体重増えました
今夜は、丼ものでまた白米ご飯食べました
水分多めに摂るようにします
間食も気をつけよ
癒しのたまごっち
たまパラカブトッチ
ぱぴよっち狙いでしたがちゃんと
お世話しないとミスなくても
ぱぴよっちにはならないようです
たまスマ
ひな祭りなので
お部屋の飾りが🎎
たまユニ
たまもりラブメロ♪コンサート
ぴあにっち🎹担
リムイットほんとうに美味しいです♥️
リムイットだとファスティング頑張れます♥️
♥️( ˶•̀֊•́ ˶)و♥️
