本日もお立ちよりいただき、ありがとうございます。

ブログの更新がゆっくり過ぎる。。。。。

今日はZEN呼吸法に寄稿するブログとなります。

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こんにちは！　ZEN呼吸法呼吸アドバイザーの野口はるみです。

最近の大きな話題の一つにWBCでの日本チームの全勝優勝！！！がありました。

本当におめでとうございます！！　大きな感動や勇気を与えてもらえる素晴らしい出来事でした。

普段はそれほど野球に興味がなくても、ご覧になった方は多いと思います。

実は私もその一人で、スポーツ観戦は好きなのですが、家にテレビがないことも手伝って普段は観ることはありません。

しかし夫がパソコンで見ているので、ついつい一緒に観戦しました。

感動シーンの数々は枚挙に暇がありませんが、今日はその話題ではなく、観戦中にふと気がついた　“もったいないと思ったこと”　を書いてみようと思います。

それは日本代表チームの中の数人が、バリバリの口呼吸だったことです。

ガムを噛んでいる選手は多いのですが、それとは関係なく常に口呼吸なのです。

全試合ずっと観ていた訳ではないので、たまたま気がついたという感じかもしれませんが、ヌートバー選手や佐々木選手など、タグアウトで無意識に撮られている時も口呼吸。個人的に応援している選手がそうだったのを見て、これ程の選手たちでもまだ改善の余地があるのだなあと気づかされました。もしかしたら私が気がついていない選手もいたかもしれませんが。

もしも彼らが鼻呼吸を身につけたら、今よりも更にパフォーマンスが向上することは間違いないでしょう。

プロスポーツ選手の中にも呼吸の大切さが浸透していないのだと残念に思いました。

身体の使い方に人一倍気を配るはずのプロが出来ていないのですから、まだまだ知らない人が多いのは無理もないかもしれません。　

そもそも呼吸をする為の器官は鼻ですし、口呼吸では細菌やウイルスがダイレクトに喉や気管に入ります。

さらに口を開けていると口輪筋もサボり、お顔が老けやすくなります。

健康にとっても美容の面でもマイナスなのです。

なーーんて偉そうに言っている私も、口呼吸が子供の頃からの習慣になっていて、直すのに大変苦労しました。

しかし鼻呼吸で過ごすようになると、喉を痛めることが少なくなり、普段から深くゆっくりした呼吸が出来るようになるので精神的にも落ち着いて集中しやすくなりました。　更に口角があがり口元がスッキリとして若返ったと言われるようにもなりました。

ですから余計に早い時点で修正することの大切さを痛感しています。　

マスク生活で口呼吸が増えてしまったとも言われていますので、気がついた方は鼻呼吸を意識できると良いですね。

呼吸は生きている限り無意識に行うことができますが、本当に正しい呼吸を行っているのか見直したいという方は、毎月行っている体験会をおすすめします。

体験会では、写真のように座った状態での楽な姿勢作りや、呼吸のチェックなども行います。

ところでこの写真、左は22年、右は23年のもの。遠目には違いが分かりにくいですが、左は二重顎で首の後ろのスッキリ具合も違います。

体重はほぼ同じです。

他のアドバイザーの先生方もそうですが若返ってます。

呼吸法、恐るべし。

⭐【リアル】イントロダクション体験会

４月23日（日）16時30分～17時40分

代々木スタジオ

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⭐【オンライン】イントロダクション

４月1日（土）、４月13日（木）

10時～11時10分

なんと、ハワイからです！

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もちろん、わたくしのプライベートレッスンもお待ちしております。

セラピストである利点を生かしたレッスンを行いますので、ぜひリアルでお目にかかれれば嬉しいです。

57歳スッピンで家着物の私。

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野口はるみ

口呼吸だなんて、もったいない