ポジティブ心理学の研究によって分かった「幸せな隠者はいない」ことの意味を書き出しましょう。
人との関係を断ち、1 人で隠遁生活を送る者は、本当の意味で幸せを感じることはありません。
幸せの波及効果について書き出しましょう 。
みなさんが幸せになる
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「直接の知り合い」の幸福度が平均して15%上昇
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「友だちの友だち」の幸福度が平均して10%上昇
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「友だちの友だちの友だち」の幸福度が平均して6％上昇
「情けは人のためならず 」という言葉の意味を書き出しましょう。
人に情けをかけると、めぐりめぐって自分にかえってきます。
だから人に情けをかけることは、人のためではなく、自分自身のためなのです。
絶対、だれも見ていないということはない。
作品に出れば、だれか必ず誰かは見てくれるから、その方に見てもらうように死ぬ気でやれば、１個ずつ役が繋がって、いい仕事ができる日が来るから、頑張りましょう。
「自分にはこんな良い部分があるよね。」
「自分の周りにはこんな人がいてくれて感謝だ！」
「以前はできなかったこんなことができるようになったな。」
「これまでに、こんな事を頑張ってきたね。」
「こんな努力をしてきたよね。」
既に持っている『ある』ものを見つめ、それに感謝し、自分を「良くやった。」と労います。
これをしっかりすることで一旦自分を満たしてあげます。
その上で
「これがあれば自分はもっと良くなる。」
「さらに成長するために〇〇を得る。」
こういうプロセスを踏む方が幸福度が上がり、次に向けての意欲も増すと思うのです。
まずはポジティブ心理が「幸福」についてどう捉えているか、 どのような考え方が根底にあるのかを学びました。
「ハピネス・アドバンテージ」をしっかりと理解し、 幸せとは何かを今一度見つめなおしてみましょう。
