幸福感の高い人には共通点があります。
幸せを感じられる習慣
いつもの習慣に、ほんの少し変化を加えるだけで、世界が違って見えてきます。
幸福だと感じている人たちは、習慣やものの見方や性格に共通点があります。
新しい習慣をせっせと続け、脳を鍛え直して心構えを変えていく必要があります。
みなさんの生活に大化けが起こり始め、新しい習慣がみなさんの「当たり前」になります。
末長い幸福感をつかむために、最も幸福な人々の習慣を参考にしてみましょう。
意図的に楽観的でいる
生まれつき楽観主義な人が、常に前向きな姿勢を維持できるかといえばそうでもありません。
ポジティブでいることは習慣となり、その逆のネガティブも同様に習慣となっていきます。
楽観主義な人でさえ、意図的にポジティブでいる努力が必要なのです。
幸福だと感じている人は、ものごとを楽観的に考えることが、自分の感情や人生の質、そのほかあらゆることに対して、必ず必要だということをよく知っています。
だからこそ、彼らは前向きでいる努力を意図的に重ね、他人にも楽観的でいるよう、元気づけています。
みなさんが楽観的な性格ではないにしろ、意識的に前向きな考え方へとシフトしていけば、性格は変えられます。
ものごとを前向きに捉え、どんな状況でも、明るい側面に目を向ける生き方をするかしないかは、自分が選択することです。
いつもポジティブに楽しくいれば、周囲にいる人々にも影響します。
ポジティブはポジティブの連鎖を生むのです。
結果的に、好循環を生み出すことが実現する。
3つの優先事項を基盤にする
最も幸福感を感じている人たちが、選択したり、何かしらの行動をする際、最優先に考えていることは、自分の幸せや愛、心身の健康です。
喜びや愛、健康、情熱が第一優先事項であり、それ以外は二の次です。
そして、自分にとって重要ではないことや、些細なことは考えません。
彼らは自分が常に前向きでいられるようなマインドセットを維持しているのです。
だからこそ、望まないものにははっきりと「いいえ」がいえます。
大切なものや夢に集中し、それ以外のことには、罪悪感すら感じずに手放すことができます。
気分が沈んだり、不満を感じるときは、それがどんなに小さなことでも放っておきません。
マイナスな感情の原因を探り、瞬時に解決させています。
このようにマインドを鍛えていけば、どうでもいいことに腹を立てたり、些細なことに悩むことがなくなります。
貴重なエネルギーや思考を、無駄なことにこれ以上消費するのはやめましょう。
みなさんが生活する上で優先するべきなのは、健康と幸福であり、何をするにも、あらゆる決断をするにも、愛が基盤でなければなりません。
そうすると、全てのことが自然とうまくいきます。
人生がより生きやすく、平和になります。
一瞬で気分がアガることを持つ
幸福であると感じている人は、「これをすると必ず気分が盛り上がる」というなにかを持っています。
体にも精神的にも活を入れたいときにこそ、このテクニックを頻繁に活用しています。
これをすると、心が軽くなり、幸せを感じたり、やる気が湧いてくるような何かは、誰にでもあるはずです。
このように、自分の気分を高揚させてくれることを、終始行うことで習慣化させると、どうでもいいことにとらわれなくなります。
せわしくて、機嫌が悪くなったときにも活用しましょう。
きっとハッピーな気持ちに変化させてくれることでしょう。
自分を優先する
「わがまま」という言葉はなんとなく否定的に捉えられることが多い。
ですが、少々わがままでいることは、自分の周りの人にとって大切なこともあります。
幸福あると感じている人は、自分のニーズに耳を傾け、躊躇なく自分の幸せを最優先に考えられるので、結果的に仕事や周囲の人に対しても、ベストを尽くすことができます。
自分自身のケアがきちんとできていれば、世界へどんな影響を与えられるでしょうか。
どうしたら、みなさんの人生や大切な人間関係、キャリアなどが劇的に改善するのか考えてみましょう。
自分のことを大事にケアできているときは、周囲の人のことも同じように大事にできるようになるものです。
愛を込めて熱心に、体と心と精神のケアをすることは、常に優先事項であるべきです。
これが、素晴らしい自分になれる最善の方法です。
