こんにちは、伊東治美です。
日常生活の中で感じる小さな怒りやイライラを、
その都度、適切に処理できていますか？
これぐらいいいや、
しょうがない、
と、怒りを貯め込む、
怒り貯蓄をしてませんか？
怒り貯蓄は、
満期になると、
ドッカ～～～～ン
と爆発したり、
うつや、体の不調になって現れたりします。
怒り貯蓄体質は、
自分も
周りの人も傷つけますね。
自分の怒りをどう扱うかも、
子供時代にパターンの源がつくられることがほとんど。
怒り貯蓄体質のルーツを探り、
怒りに関連する自分の恐れを自覚し、
さらに、
怒りを貯め込まないで、
適切に表現するスキルを身につけて、
自分の怒りの扱い方のパターンを
自分も周りも傷つけないものに
変えていくのがいいですね。
子供時代に身につけたマイナスの習慣は、
変えられるし、
子供時代に学べなかったことは、
今、学べばいいのですから
心地よい自分をつくるのは、
自分の責任。
怒りをがまんするパターンがあれば、
それを変えられるのは
自分しかいません。
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