こんにちは、伊東治美です。
例えば、あなたがとてもきれい好きで
「家の中は常にきれいにしておかなくてはいけない」
と思っているとします。
でも、家族はそんなのに無頓着で
服は脱ぎっぱなし、
モノは置きっぱなしだったら・・・・
そんな家族に、
イライラしちゃうかもしれません。
あるいは、
「仕事中に余計な私語は慎むべき」というポリシーを持っていたら、
ぺチャクチャおしゃべりに興じながら仕事をしている同僚に
イライラしちゃうかもしれません。
私たちは、自分が自分に許可していないことは
人にも許可できません。
だから、自分が自分に許可していないことを
人が堂々をやっているのを見ると、
ムッ、とか、ムカッ、とか、イラッ、とか（笑）
何らかの怒りがわいてきたりします。
先の例ですと
「家の中を散らかす」という許可を自分に与えていないと
家族が堂々と散らかすのが許せなくなります。
だから散らかす家族にイライラ
「仕事中の私語」を自分に許可していないと
同僚が堂々とおしゃべりしているのが許せなくなります。
だからおしゃべりする同僚にイライラ
「～してはいけない」と
許可しないことが自分の中にいっぱいあると
自分が窮屈になり、イライラも増えます。
ただでさえ暑いのに
イライラすると余計暑くなります（笑）
だからその代わりに「～しないほうがいい」
に変えると、もっと気楽になって
イライラも減ります。
「家は散らかさない方がいい」
「仕事中の私語は慎む方がいい」
これだと、「絶対」ではないですから
自分に対してもゆる～くなれて
他人に対してもゆる～くなれます。
イライラは減らして
涼しくいきましょう
イライラの奥にあるものをもっと見つめ
イライラを手放していきたい。
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がおススメです。
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