イライラ子育てからはもう卒業！！
子ども、旦那さんから愛される
わたしに生まれ変わる
子育て樂ちんカウンセラー
新実那智（にいみ なち）です。
お姑さんと同居、
6歳、4歳、3歳、8ヶ月の
4人の子育てをしながら、
やりたいことを実現させてます♡
いよいよ大晦日。
どんな１年でしたか？
子ども達も冬休みに入り、
年越しの準備で忙しい。。。
イライラしてしまうことも多いのでは？！
イライラしたり、感情が爆発したりするのは
しんどいですよね。
そして、その感情を子どもたちに
ぶつけてしまい、
自分を責めてしまう。
本当にしんどいです。
イライラしなくなるために、
自分の事をご機嫌にしましょう！！
って言われるけれど
どれだけ自分をご機嫌にしても、
どれだけ心のことを学んでも
イライラしちゃうものなんです。
だって、イライラは
自分の感情を知るための
カギだから。
自分をご機嫌にしたり、
学ぶことが意味がないのかって
言うとそれはまた違うの。
心のことを学んだり、
自分をご機嫌にしているとね、
イライラしたあとの行動が
変わってくるんだよ。
ただ、イライラして子どもや旦那さんに
当たったりしてしまうのではなく、
何でイライラするのかな？って
自分の感情を探してみたり、
ちょっと一人になって、
声に出したり、紙に書き出したりして、
イライラを解消したり。
イライラすること自体が
悪いのではなくて、
イライラした後の行動が
自分を責めてしまう原因だったり
するんです。
ただね、
イライラしたときの行動を変えるのって
難しかったりする。
だって、イライラして感情が
乱高下してるから。
どうしたらいいのか・・・
一番簡単な方法は、
その場から一旦退席する。
トイレやお風呂場、隣の部屋。
ちょっと散歩したり、コンビニに行ってもいい。
そうすると、ちょっと落ち着いきて、
自分と対話する余裕が出来てくる。
ただね、
この感情の爆発、それだけだと
繰り返し起こる可能性が。。。
自分のどんな感情に反応してるのかを
見つけて、反応している感情を
昇華させていく必要があるの。
この感情を見つけるのは
一人では難しいかもしれない。
なので、お話しながら
感情を見つけてみませんか？
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