の前に、今週30w2dの検診結果を
チビさん1520gと、2週間前から比べて420gも重くなってました(＾ω＾)
先生いわく週数通りの育ち具合だそうで。よかった～
慎重に診てもらった心臓も脳も問題なしでした。よしゃ！頑張れチビ！
あと10wだー
さて体重増加はタマさんの言うように妊娠中毒症に繋がる！
と言うことで ダイエッター旦那氏と今週の月曜から2週間お試しで
夜はヘルシーなごはんを食べてます。
月曜の朝は
■焼き鮭
■納豆
■ゴハン
■味噌汁
旦那氏のお弁当
ステーキ弁当
で夜は
キャベツとアボカドのサラダ
(潰したアボカドと醤油をキャベツとあえてあります)
しっとりむね肉キノコソテー乗せ
翌日の朝ごはんは
■焼きそば
お弁当
夜ごはん↓
ワカメ鍋(私だけウィンナin)
中華スープにキャベツ、シメジ、人参、豆腐、ワカメを入れて
コトコトしました。
本当はこの材料でサラダにする予定でしたが寒くて( ´△｀)変更
あとメカブも食べたな。生のワカメがたくさんあるので
頑張って消費。
その翌日の朝ごはんは
■鯖味噌
■納豆
■ごはん
■味噌汁
お弁当
で夜は
■しっとりむね肉アボカドバジルソース
(潰したアボカドにパスタ用のバジルソースを加えた。アリですアリ)
■焼き野菜
そして木曜の朝ごはんは
■カレー
お弁当
炒飯弁当
夜ごはん↓
豆腐あんかけ、蒸し野菜
でした。
さて、どうでしょうかね。栄養面的に、量的に。
まぁよく分からないけど夜あっさりめだと
朝に気持ちよくお腹空いてるので いいような気がしてます(笑)
今日の夜は旦那氏も飲みで、私もガッツリ食べる予定なので
朝は普通に食べて昼はスムージー(と、マフィン)で
軽めにしようと思います( ´∀｀ )b (マフィンは軽いんか！って話)
旦那氏もお弁当はおにぎり１個
調整調整～
ではではよい週末をーー( ﾟ_ゝﾟ)ﾉ
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