今回どうしても
知りたいことがあったんです！
それは、ゆうこさんの時間の使い方！
６歳、４歳、０歳
3人のお子さんのママです。
育児に追われ
自分の時間なんて
ありません
そんな毎日を想像しがち
だ・け・ど・違うんです。
ハツラツとしていて
見てるこちらが元気になります
とっても憧れる女性のおひとりです♡
同じ24時間を
どんな風に過ごしているんだろう？
どんな秘密があるのか教えていただきました
睡眠が命です！
2時間の講座の中では
たくさんの学びがありました。
その中で
本当に本当に
睡眠時間の確保が
どれほど大事か
思い知らされました！
6時間睡眠を続けると
２４時間徹夜したのと
同じ状態になるというお話し。
最近の平均睡眠時間
4時間30分〜5時間の私。
もう衝撃でした！！！
こちらは検索した資料です。
とにかく睡眠時間を
第１に死守するぞ！！！
と決めました。
やりたいこと
やらなければいけないこと
その時間を作るために
睡眠時間を削ってしまいます。
でもその結果
日中ぼーっとしたり
タスクに時間がかかったりと
効率が悪くなってしまうのが現実。
講座では、
睡眠の改善により
体力、免疫力がアップし
ムダな思考や
エネルギーの消費
がなくなったことで
体力が温存され
その体力によって
2時間３０分かかっていたタスクも
1時間へと時間が激減。
睡眠を変え
他も一気に変えられた
素晴らしい
体験を伝えてくれました✨
「人生を変えたい！」
「夢を叶えたい！」
大きな目標に向かうには
日常を整えることがまず先決！
そして、その根本は睡眠！！！
体力もエネルギーも
枯渇状態では
何もなし得ません。
手帳でまずは、【寝る時間】
【起きる時間】を予約する！
ここからが夢を叶える
１歩の始まりです♡