誰の参考にもなりませんが、今朝はお風呂のこと書きます
脱保湿の観点からだと、シャワーや入浴は最小限にした方が良いと思いますが、私はまだ子供達が小さくて一緒に入らなければいけなかったので、脱ステ開始からずっと、ほとんど毎日お風呂に入っていました
（どうしても無理で数回入らなかったこともあります。）
身体が傷だらけの頃は、水がとっても沁みるので、本当に本当に痛くて
身体全体、こわばらせ、縮みながら恐る恐るシャワーを浴びていました
浴びてしばらくは、痛みがマシになるのを、ひたすら耐え
痛みに慣れてから頭や身体を洗う（ひどい所は石鹸を使わない）というスタイルでした
子供のお世話をしながらだと自分のペースで進められないのでお風呂の時間がストレスでした
今は、傷のある所以外は痛みなくお風呂に入れるので、逆に癒しの時間です
ちなみに身体はシンプルな固形石鹸（牛乳石鹸など）、頭は低刺激のシャンプーを使っています
シャンプーに関しては、頭皮のフケ（というか身体同様落屑だと思う）に悩んでいた期間があったので、その時はコラージュフルフル等、フケ対策のシャンプーも使いましたが、脱ステ中のフケには効きませんでした
（脱ステ前で頭のフケだけに悩んでいた時は効果がありました）
いつの間にか随分頭皮の状態が良くなりましたが、まだ乾燥していて、少しフケも出ます
（美容院に行くのを躊躇する理由）
身体も頭も繋がっているのだから、同じ肌。
今は無理してフケ対策はしていません。。
たぶん頭皮だけ良くするなんて無理です
入浴剤はエプソムソルトや硫黄の湯の素↓を使ったりもしました。肌への作用は？でしたが、どちらも、身体が温まるという点で
でした。
今日の肌、顔は落屑が多いです。
目の周りはこんな状態↓
