お水が飲めない人、意外に多い気がします。
よもぎ蒸し中「なかなか汗をかけない・・」
と悩まれている方の中にも
お茶やお水をほとんど飲まれていないようすも見受けられます。
(よもぎ蒸し中は、よもぎ茶やお水をお出ししています)
そんな方にお話を聞いてみますと
・お仕事中、摂る機会がない
・子供のころから飲む習慣がない
・お水を飲むのが苦手
というお声が多数。
水分不足って何かとよくないんですよね。
頭痛の原因になったり
便秘になったり
のどが渇くことで、風邪をひきやすかったり
皆さんはどうですか？
よくいわれる
一般成人(健康な人)の一日に必要な水分量は、約２～2.5リットルといわれていますが
こちらは食事などを含めたトータルの量。
お水だけを2.5リットル摂らなければいけない。
ということではないんですよ～！
もしかして、そう思うから気が遠くなるのかな？
およその内訳では
体内で生成される量：0.3L
食事などでとれる量(野菜やスープなど)：１L
残りの1.2Lが、意識してとる量。
ではその1.2Lは、どのようにして摂りましょうかね？
ただし、アルコールやカフェインを多く摂る方は
利尿作用により、摂った分⁺@
排出されてしまうことがあるそうです。
理想的なのが、やっぱりお水やカフェインのないお茶
(麦茶・ハーブティなど)を、コツコツ飲めればいいのですが、、
ご自分の飲みやすい温度を見つけたり
食事でとる際の水分を少し増やしたり
という工夫ができるといいですね。
サロンでお飲みいただいている、よもぎ茶やハーブティ
とってもおいしくて飲みやすい！と好評です♪
お水を飲むのが苦手な方は、お好きな味のものを
口をうるおすところから、少しずつはじめていくといいかもです。
ハーブティは、季節に合わせて数種類ご用意しております。
ご購入もできますので、詳細はお問合せくださいね！
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